Fiber dhoobada guud ahaan waxaa loo tixgeliyaa badbaado marka si habboon loo isticmaalo. Si kastaba ha ahaatee, sida walxaha kale ee dahaarka, waxaa muhiim ah in la qaado taxadar marka la isticmaalayo fiber dhoobada si loo yareeyo khatarta iman karta.
Marka la maaraynayo fiber-ka, waxa lagu talinayaa in aad xidhato galoofyada ilaalinta, muraayadaha indhaha, iyo maaskaro si aad uga hortagto taabashada fiilooyinka oo aad neefsato wixii hawo-mareen ah. Dheecaannada dhoobada ah waxay ka xanaajin karaan maqaarka, indhaha, iyo habka neefsashada, sidaas darteed waa muhiim inaad iska ilaaliso xiriir toos ah intii suurtagal ah.
Intaa waxaa dheer, alaabta fiber-ka ah waa in lagu rakibaa oo loo adeegsadaa si waafaqsan tilmaamaha soo saaraha si loo hubiyo in badbaadada saxda ah la qaaday. Tan waxa ka mid noqon kara isticmaalka qalabka ilaalinta shakhsi ahaaneed ee habboon, hubinta hawo habboon ee goobta shaqada, iyo raacitaanka hababka habboon ee qashin-qubka.
Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado in alaabta dhoobada dhoobada ah aan lagu talin in si toos ah loola xiriiro cuntada, sababtoo ah waxaa ku jiri kara xaddi kiimikooyin ah oo wasakhayn kara cuntada.
Guud ahaan, ilaa inta la raacayo taxaddarrada iyo tilmaamaha habboon ee badbaadada,dhoobada dhoobadawaxaa loo arkaa inay badbaado u tahay isticmaalka codsiyada loogu talagalay.
Waqtiga boostada: Agoosto-23-2023
